كيف أتخلص من الخجل في 4 خطوات

الخجل هو العاطفة التي تخبرنا أننا لا شيء و هو شعور سلبي بالنقص يسيطر على العديد من الناس و خصوصاَ الإناث, و هو يؤثر على العلاقات الإجتماعية و يسبب نقص التركيز لصاحبه مما يجعله يتراجع في بعض المواقف و دائما ما يتوارى عن الأنظار و لا يحب ان يلاحظ أحد وجوده, هناك من يخجل من السلام على أحد ما و هناك من يخجل من إبداء رأيه, و الخجل لا يولد مع الإنسان بل يتربى في الأطفال منذ الصغر و هنا يبرز دور التربية.

كيف اتخلص من الخجل, و كيف أصبح إيجابا في المجتمع, و كيف أبني علاقات جيدة مع زملائي؟

إليك أربع خطوات ستساعدك على التخلص من الخجل إن طبقتها سيصبح خجلك من الماضي:

الخطوة الأولى إتخاذ القرار:

أريد التخلص من الخجل هذه العبارة تبقى مجرد أمنية أو حلم, إجعله قراراَ و سيصبح قررت التخلص من الخجل, لأنك عندما ستقرر ستبدأ, إستحضر في ذهنك سلبيات خجلك و ما يسببه لك من مشاكل و ما سيسببه لك مستقبلاَ لتقرر التخلص منه, و التخلص من الخجل يأتي بشكل تدريجي خطوة بخطوة و ليس دفعة واحدة لينقلب خجلك إلى جرأة زائدة, فقط قرر التخلص من خجلك إبتدائاَ من يوم قراءتك لهذا المقال (قرر لا أكثر) ثم تفائل, "لقد قررت التخلص من الخجل و سأصل إلى هدفي بإذن الله".

الخطوة الثانية حدد نقاط ضعفك:

الخجل لا يكون بشكل عام و لا يسيطر على حياة الإنسان كلها, بل يكون في بعض المواقف فقط و تختلف من إنسان لآخر, فهناك من يخجل في التعرف على أصدقاء جدد و هناك من يخجل من الحديث مع موظفي الإدارات أو أصحاب المناصب و هناك من يخجل من قول كلمة "لا" و العديد من الأمثلة, لذا يجب أن تحدد المواقف التي تخجل فيها بالضبط لتتضح لك الصورة الكاملة.

الخطوة الثالثة إستخدم فن التواصل:

على سبيل المثال إذا إنظممت إلى مجموعوعة من الناس إستهدف الخجولين مثلك و إجلس إلى جانبهم و تكلم معهم, لكن كيف تعرف الشخص الخجول؟
الخجول لا يتكلم كثيراَ و يجلس بعيدا عن المجموعة ليتفادى نظراتهم إليه, و يحاول أحياناَ الكلام فيتراجع, إذا صعب عليك تحديد الشخص الخجول من بين المجموعة إستهدف الشخص الذي يلبس مثل لباسك أو قريب منه, نعم هذا يعني أنكما تتشاركان بعض الأفكار, و إن لم تستطع تحديده فإنتظر قليلا لتكتشف الشخص الذي يستعمل كلمات قريبة من كلماتك.
إجلس إلى جانب الشخص المستهدف و تعرف عليه و تكلم معه و ستبدأ في تدريب نفسك على فن التواصل و التخلص من الخجل, لا تحاول أن تدخل في الحوار مع الشخص البارز في المجموعة لتتخلص من خجلك, لأن هذا الشخص محترف في التعامل مع الناس و ستشعر بحجاب كبير بينكما, إبدأ تدريجيا تعامل مع الخجولين أكثر ثم الأقل خجلا و هكذا, و لا تمر من مرحلة لأخرى حتى تصبح أنت الأفضل في كل مرحلة, و مع التكرار ستعود نفسك على التخلص من الخجل تدريجياَ.

الخطوة الرابعة الممارسة و التكرار:

إذا جلست بجانب شخص إعتقدت أنه خجول لكن إكتشفت بأنه جريء, أو جلست بجانب شخص خجولاَ أكثر و لم تستطع الدخول معه في الحوار, هذا لا يعني أنك ستتخلى على هدفك أو أنك فشلت في مهمتك, بل أعد ذلك مراراَ و تكراراَ حتى تصل لمبتغاك, و أعد ممارسة الخطوة الثالثة حتى يتلاشى خجلك تدريجياَ.

شكراَ على قراءتك لهذا المقال إذا إستفدت منه أو أعجبك قم بنشره ليستفيد أصدقاؤك.